ナットウキナーゼはコレステロールの減少に効果がある

ナットウキナーゼコレステロール減少 画像

 

悪玉コレステロールつまりLDLコレステロールは、
数値が140mg/dL以上になると病院でキチンと
治療をしないといけません。

 

治療は、薬を服用しますが食事も気をつけて
運動したりと面倒なので、ナットウキナーゼ
効果を活かせないか調べてみました。

 

ナットウキナーゼに含まれるコレステロールの効果

 

ナットウキナーゼには、健康に良い効果が
たくさん認められていてその中でも
悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

 

コレステロールには悪玉コレステロール(LDLコレステロール)
善玉コレステロールがあり、善玉は中性脂肪を少なく
する働きがあります。

 

悪玉は名前のとおり、中性脂肪を増やして血栓を
作りやすくしてしまうので良いことは一つもありません。
動脈硬化の引き金になるのも悪玉コレステロールです。
ナットウキナーゼコレステロール減少 画像

 

ナットウキナーゼには、悪玉コレステロールを
少なくする働きがあり、それと同時に体内にある
善玉コレステロールの量を増やす働きがあります。

 

体内で中性脂肪を減少させてくれる善玉コレステロールが
増えれば、糖尿病高血圧で悩んでいる人にも
効果があります。

 

血液中にすでにできてしまっている血栓を溶かしてしまう
すばらしい働きもあるので、肥満で悩んでいる方や
血液検査でコレステロールの値がなかなか
下がらない方にお勧めです。

 

この血液中でのナットウキナーゼの働きは、ある食品と
とても特性が似ています。

 

血液をさらさらにする働きで有名なのが、魚に含まれる
魚の脂であるEPADHAです。
ナットウキナーゼコレステロール減少 画像

 

納豆に含まれる酵素の一つであるナットウキナーゼは
魚の脂と同じような働きをしてくれるので、洋食や
肉中心の食事をとっている方にいいです。

 

 

ナットウキナーゼは多めに食べないといけない

 

ナットウキナーゼが体に良いことはわかりましたが、
具体的にどれくらいの量食べればいいのか?
そこはとても重要な点です。

 

魚と同じ油の性質を持っているナットウキナーゼは、
1日に納豆で考えると100gくらい食べないと
理想的な摂取量にならないんですよ。

 

納豆の1パックが50gになるので、健康を考えて
毎日食べるなら2パックも食べる必要があります。

 

食べる時間もかなり重要なんですよ。

 

ナットウキナーゼは、大腸の中で働くので
夜中効果的に働いてもらうために、夕方から
夜にかけての時間に食べるのが効果的
です。

 

朝ごはんに食べる人もいるんですけど、より強く
ナットウキナーゼの効果を実感したいなら
夕食の時に食べるのがお勧めです。

 

それからナットウキナーゼは、熱に弱いので
納豆が苦手だからといって炒めたり、レンジに入れて
高温で加熱すると効果がほとんどなくなります。

 

ナットウキナーゼは、50度以上に加熱すると
活動が遅くなり、酵素の効果がほとんどなくなってしまい
大変もったいないのでそのまま食べましょう。

 

サプリメントなら胃酸でナットウキナーゼの成分が
壊れてしまわないので、善玉コレステロールに有効な
成分を腸までほとんど損なわずに届けることができます。

 

確実にナットウキナーゼの効果を実感したい方は、
パックの納豆よりもサプリメントがお勧めです。

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